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Cross Fit Ado

Le CROSSFIT est une activité physique au cours de laquelle des exercices différents sont combinés pour mieux répondre aux attentes de ceux qui souhaitent à la fois renforcer leur musculature et améliorer leur agilité ainsi que leur souplesse et leur endurance cardio-vasculaire. 

Le déroulement d'une séance de crossfit

Pendant ce type de séance, la personne effectue des séries d'exercices différents, tels que des abdominaux, de l'haltérophilie adapté en fonction de la morphologie, des flexions, des sauts à la corde ou de la course à pied... Ces exercices améliorent la condition physique de l'individu, mais ils doivent être précédés d'un échauffement. En effet, ils sont de courte durée, mais l'effort à réaliser est intense 

L'âge auquel il est possible de commencer à s'entraîner

En principe, aucune limite d'âge n'est imposée pour commencer à faire du crossfit. Cette activité peut être commencée aussi bien dès l'enfance que lorsque l'on a pris sa retraite. Il est simplement recommandé de consulter son médecin traitant avant de s'inscrire, afin de dépister d'éventuelles contre-indications.

Les cours ont lieu le lundi de 18h30 à 19h30 si 12 inscrits. 

Venez nombreux!

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