Un esprit sain dans un corps sain

Le yoga est un mélange de postures physiques (appelées asanas), de pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que de relaxation profonde.

Les bienfaits du Yoga pour le corps et le mental améliorent à la fois:

- la souplesse, l'équilibre, le développement de la musculature, des capacités pulmonaires, le renforcement de la colonne vertébrale, etc.,

- le sommeil, la concentration, la gestion au quotidien de son stress, il permet de lutter contre la dépression et renforce la confiance en soi

- il soulage les migraines, douleurs de rêgles, les maux de dos entre autres

Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir cette discipline ou approfondir ses connaissances, 2 types de Yoga seront proposer à la rentrée : Isabelle vous donne rendez-vous tous les jeudis à la salle du Belly: 

- de 19h à 20h

Le yoga De Gasquet®

La pratique du yoga De Gasquet® renforce le tonus musculaire du dos et des abdominaux ; il facilite l’hydratation des disques intervertébraux et permet une meilleure circulation sanguine.

En cours, vous apprendrez à protéger votre dos et vos articulations (avec le gainage intégral) en toutes circonstances (dans votre vie quotidienne aussi bien que sur le tapis de yoga) ; la posture est améliorée.

La méthode De Gasquet® est utilisée depuis plusieurs années par des sportifs tel que Teddy Riner, Clarisse Agbégnénou et d’autres athlètes de l’INSEP.

Elle est accessible à tous, femmes et hommes, sans condition de niveau ni de souplesse car adaptée et personnalisée, dans le respect de la biomécanique de chacun.

Isabelle vous donne rendez-vous :

- les jeudis à la salle Belly de 19h à 20h

- les lundis à la salle de danse (1er étage de la salle Belly) de 12h15 à 13h15

Chien Tête en bas

Le yoga Vinyasa

Vinyasa, littéralement « Arranger » ou « placer » traduit le fait d’amener l’esprit, le corps et la respiration dans une direction spécifique par étape : du plus simple au plus complexe, du plus facile au plus difficile, du grossier au subtil, de l’externe à l’interne.

Cette pratique est donc un séquensage équilibré en utilisant les asanas (postures) pour réchauffer le corps de manière intelligente pour le préparer à un ou plusieurs objectifs précis, tel que le travail de l’ouverture des hanches, les flexions dorsales, le renforcement du centre, la mobilité des épaules, etc…

Cette pratique s’efforce d’apporter douceur et stabilité à notre pratique des asanas en développant la capacité d’aisance dans nos mouvements.

Elle est accessible à toutes et tous, sans condition de niveau, les variations étant toujours possibles en fonction des personnes.

Carole vous donne rendez-vous le jeudi soir de 20h à 21h à la salle de danse Belly.

Le corbeau