Qu'est-ce que le renforcement musculaire ?

Les cours de renforcement musculaire proposent des activités physiques diversifiées, avec utilisation ou non de matériels (bandes lestées, élastiques, bâtons, ballons...), permettant de retrouver ou d'entretenir une bonne forme physique dynamique.

Les cours débutent par un échauffement (partie cardio), puis des séries d'exercices, chaque muscle étant travaillé à chacune des séances, et enfin des étirements. Les exercices sont réalisés selon les capacités de chacun, et bien évidemment dans le plaisir et la bonne humeur !

Horaires :
Mardi : de 9h à 10h , et de 20h15 à 21h15
Vendredi : de 8h45 à 9h45 (+ 30mn de streching jusqu'à 10h15)

Les cours sont dispensés au dojo de Périgny.
 

Renforcement musculaire du mardi soir

Renforcement musculaire des mardis et vendredis matins