Qu'est-ce que le Fitness Sénior ?

Cette discipline, qui en englobe en fait plusieurs comme le yoga, la méthode Pilates, le stretching postural, la gym douce, entre autres, convainc de plus en plus d’adeptes de tout âge. Il paraît d’ailleurs difficile de ne pas y trouver son bonheur, tant ses déclinaisons sont variées !

Le Fitness Sénior fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !  Le Fitness Sénior permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.

En bref, on se fait du bien, mais toujours en douceur ! Cette discipline inspire également le calme et la concentration. Elle permet de "déconnecter" le temps d’une séance et d'en ressentir tous les bienfaits.!

Horaires :
Mardi : de 9h à 10h
Vendredi : de 8h45 à 9h45 (+ 30mn de streching jusqu'à 10h15)

Les cours sont dispensés au dojo de Périgny.